O zvišanem krvnem tlaku ali HIPERTENZIJI veliko govorimo, že skoraj vse bi torej morali vedeti o njem in njegovih težkih posledicah za zdravje, a žal temu ni tako. To obolenje predstavlja v svetu še vedno velik zdravstveni problem, kar okoli četrtina odraslega prebivalstva je hipertonikov, njihovo število pa še kar narašča.
V nadaljevanju preberite:
- Zakaj se krvni tlak zviša nad normalno vrednost?
- Kako ugotovimo, da imamo zvišan krvni tlak?
- Zakaj je zdravljenje nujno?
- Pravilno merjenje krvnega tlaka
Zakaj se krvni tlak zviša nad normalno vrednost?
Dve vrsti dejavnikov sta lahko odgovorni za tako stanje:
- dejavniki, na katere ne moremo sami vplivati (dednost, spol – bolj obolevajo moški, starost – s starostjo se poveča možnost za obolenje) in
- dejavniki, s katerimi imamo opraviti vsak dan in jih lahko sami uravnavamo (neustrezna prehrana s preveč sladkorja in maščob, presoljena hrana, premalo telesne aktivnosti, izpostavljanje stresu, več alkoholnih pijač od priporočenih odmerkov, kajenje). Predvsem slednji najbolj poškodujejo ožilje, kar vodi v aterosklerozo srčno – žilnega sistema, žilne stene se zaradi oblog in manjše elastičnosti težje upirajo pritisku krvi in pride do poškodb ožilja na večih žilnih sistemih.
Kako ugotovimo, da imamo zvišan krvni tlak?
Krvni tlak si izmerimo z napravo za merjenje krvnega tlaka, izmerjeno vrednost pa navedemo z dvema vrednostima:
- Sistolični ali zgornji krvni tlak (srce s stiskom pošlje kri v arterije, pritisk je tedaj največji)
- Diastolični ali spodnji krvni tlak (srce se razteza in polni s krvjo, pritisk pade na najnižjo vrednost).
Obe izmerjene vrednosti izrazimo kot razmerje med zgornjim in spodnjim tlakom v mmHg, pri odraslih je :
- optimalna vrednost pod 120/ pod 80 mmHg
- normalni krvni tlak pod 130/ pod 85 mmHg
- visoko normalni krvni tlak 130-139/85-89 mmHg
- zvišan krvni tlak 140 ali več/90 ali več mmHg.
Zakaj je zvišan krvni tlako nujno potrebno zdraviti?
Če se aterosklerozi pridružijo še dodatni kvarni vplivi na ožilje, se poškodujejo ledvica, srce, možgani in oči, zaradi trajne obremenjenosti ti organi počasi odpovedujejo. Najpogostejši hudi posledici sta možganska kap in srčni infarkt.
Zdravljenje hipertenzija - samo zdravila niso dovolj
Hipertoniki (bolniki z zvišanim krvnim tlakom) morajo redno jemati predpisana zdravila, ki jih lahko kombinirajo tudi z naravnimi pripravki za zaščito srca in ožilja in tej bolezni prilagoditi življenjski slog. Na krvni tlak sami lahko pomembno vplivajo:
- s telesno dejavnostjo (najboljša je rekreacija na prostem, npr. hitra hoja vsaj pol ure na dan ali po eno uro trikrat na teden, kolesarjenje in plavanje),
- z zmanjšanjem zvišane telesne teže,
- z uravnoteženim prehranjevanjem, vnos hrane naj bo prilagojen telesni aktivnosti,
- z zmanjšanjem soli, sladkorja in maščob v prehrani,
- z omejitvijo uživanja alkohola,
- z opustitvijo kajenja,
- z zmanjšano izpostavljenostjo stresu.
Kako si sami pravilno izmerimo krvni tlak?
Najbolj so uporabni polavtomatski in avtomatski merilniki krvega tlaka, pomembno pa je, da je širina manšete prilagojena nadlahti (otroci, povprečno debeli, debeli ljudje) in tudi tole:
- pol ure pred meritvijo ne opravljajte napornih del, počivajte in opravite potrebo,
- pol ure pred meritvijo ne jejte, ne uživajte alkohola, kave in drugih poživljajočih napitkov, nekadite,
- med meritvijo bodite sproščeni, ne govorite in ne glejte televizije,
- manšeta naj bo v višini srca, cevka iz nje pa v smeri palca in kazalca,
- po meritvi izmerjene vrednost vpišemo v Dnevnik meritev krvnega tlaka,
- meritve opravljamo vedno ob istem času, najbolje zjutraj in zvečer, niso pa potrebne vsak dan, razen če je to priporočil zdravnik ali farmacevt.
