Pozdravljeni Kaj priporočate za odvajanje kajenja, za mastno kožo pri moškem in nekaj za uravnoteženo hrano (moj prijatelj veliko je pa je zelo suh, rad bi dobil nekaj kil več) in za hujšanje (nikakor ne morem shujšati? (Marija, 28.11.2013)
Gospa Marija! Kajenje je razvada in/ali navada. Priporočam, da kadilec najprej preveri, če kadi zaradi odvisnosti od nikotina ali samo zaradi navade. Vprašanja najde na različnih spletnih straneh, lahko pa pride tudi na posvet v lekarno, kjer bomo na osnovi kadilčevih odgovorov izbrali najustreznejši način odvajanja. Če je kadilec odvisen od nikotina, lahko odvajanje olajšajo nikotinski nadomestki v obliki obližev ali žvečilk. Če ni nikotinske odvisnosti, lahko kadilec preneha kaditi brez pomoči "kemije", potrebuje samo močno voljo in podporo okolja. Zelo strasten kadilec lahko na samoplačniški recept dobi tablete, ki prav tako uspešno pomagajo pri odvajanju od kajenja. Prvi korak za prenehanje kajenja pa je izpolnitev vprašalnika, s pomočjo katerega se kadilec lahko ustrezno ovrednoti in potem sam ali s pomočjo farmacevta v lekarni izbere ustrezen pristop. Za nego mastne kože odraslega človeka lahko izbirate izdelke linij Yichy ali Eucerin. Najpomembnejši je pravilen način čiščenja kože, zato svetujem, da poleg kreme izberete tudi gel za umivanje, ki bo globinsko očistil kožo. Pri pridobivanju in izgubljanju teže je najpomembnejša pravilna prehrana, ki zajema uravnoteženo uživanje maščob, beljakovin, vitaminov in mineralov. Zaužiti je potrebno vsaj 5 obrokov dnevno, spiti od 1-2 litra vode, poskrbeti za ustrezno rekreacijo. Prav je tudi, da preverite, kakšno energetsko gostoto imajo vaši obroki (koliko kalorij (joulov) vsebujejo). Včasih človek hujša (oziroma se ne zredi), če veliko kadi, zato je potrebno prenehati s kajenjem. V lekarni Gregorčičeva se lahko naročite na posvet pri farmacevtki, ki vodi t.i. šolo hujšanja in pomaga ter usmerja ljudi, ki želijo pridobiti ustrezno telesno maso in jo potem tudi vzdrževati. Svetovala je: Dragica Černigoj-Kropf, mag. farm., iz Lekarniške podružnice Vitanje
