MENE BI ZANIMALO KAJ BI LAHKO BILO NAROBE DA SE NEMOREM REŠITI PREKOMERNE TEŽE KI MI JE OSTALA PO NOSEČNOSTI.HRANE POJEM ZELO MALO IN HRANO LOČUJEM , DA JEM SAMO SOLATO IN MESO TER SOLATO IN KROMPIR. SLADICAM SEM SE ODPOVEDALA. TUDI ZVEČER PO 18 URI NE JEM. PA VENDAR MI KILOGRAMI NIKAMOR NE PADAJO.KADAR PA PREIDE KAK PRAZNIK IN ZAUŽIJEM VEČ HRANE IN POJEM KAK KOS KRUHA , IMAM ČEZ VIKEND TAKOJ KAK KILOGRAM VEČ.BI MI REDUCTIL MOGOČE POMAGAL? ( SABINA, 23.10.2007 )
Draga Sabina! Če bi vam odgovorila zelo na kratko, bi rekla, da vam zdravilo Reductil po opisani shemi prehranjevanja ne bo pomagalo. A menim, da tak odgovor potrebuje dodatno razlago. Podoben odgovor sem dala že gospe Mirjani v tej rubliki 11. julija letos, a pri njej je bila ovira bolezen ščitnice. Glavna vzroka za nastanek debelosti sta neravnotežje med zaužito in porabljeno energijo (nepravilna prehrana) in premajhna fizična aktivnost, psihični vzroki, kot so nezadovoljstvo s samin seboj, nizka samopodoba, stres, psihosocilani problemi ipd. pa so še dodaten dejavnik nezdravega načina življenja. To pišem zato, ker morate pri zdravljenju debelosti razumeti osnovni vzrok nastanka, da ga boste lažje zdravili. Bistvo zdravljenja debelosti je torej, da mora biti zaužita energija manjša od porabe, se pravi, da moramo jesti manj kot organizem potrebuje. Zelo pomemben del hujšanja je redna telesna aktivnost. Brez tega ne bo šlo, pa či si še tako prizadevate z ločevalnimi dietami. Prehranjevati se morate večkrat na dan, po malem, zastopana morajo biti vsa živila, še posebej sadje, zelenjava in ogljikovi hidrati. Ob ločevanju pojejte obrok ogljikovih hidratov zjutraj, ostale sestavine pa razporedite čez dan. Začeli ste dobro, torej ni potrebno zmanjševati apetita (Reductil ima namreč ta učinek), mislim pa, da je pri vas potrebno poleg spremenjenega prehranskega vzorca spremeniti tudi in predvsem življenjski slog in si vzeti tudi čas zase. Polurna hitra hoja na zraku na dan (morate se dobro zadihati) bo zagotovo prinesla rezultate, za katere se trudite. Naš metabolizem ima svoje zakonitosti, ki pa jih ne smemo ignorirati, sicer nam vrne udarec čez noč z novimi kilogrami. Redna vadba bo izboljšala vaše telesno in duševno počutje, tako boste tudi lažje prenašali napore, ki jih prinaša življenje po porodu. Včasih je potrebna tudi dodatna, zunanja motivacija. Pogovorite se s svojim zdravnikom, morda imate v vašem zdravstvenem domu tudi svetovalnico za organizirano pomoč pri hujšanju. Naj bo to le na kratko. Obiščite našo spletno stran še na strani Nasvet farmacevta, kjer je še dodatno gradivo. Želim vam čim več dobre volje in vztrajnosti, ob njiju vam bo zagotovo uspelo, čeprav ne čez noč in v enem mesecu. Sonja Rupret, mag.farm., spec. iz Lekarne Radeče
